-
Cezhraničné rozloženie „Fitness Track“
Pán Wang, zanietený fitness nadšenec, sa už niekoľko rokov venuje domácemu tréningu, ktorý sa prelína s cvičením v posilňovni. Zvyčajne doma vykonáva cvičenia, ako sú sed-ľahy a veslovanie ...Prečítajte si viac -
Fitness miesta by nemali vylučovať starších ľudí
Nedávno podľa správ novinári prostredníctvom vyšetrovania zistili, že mnohé športoviská, vrátane niektorých telocviční a bazénov, ukladajú vekové obmedzenia pre starších dospelých, všeobecné...Prečítajte si viac -
V roku 2023 desať najobľúbenejších tém v čínskom fitness priemysle (časť II)
1. Digitálna transformácia telocviční: S cieľom prispôsobiť sa zmenám na trhu a vyhovieť potrebám používateľov čoraz viac telocviční prijíma digitálnu transformáciu zavedením online rezervačných služieb...Prečítajte si viac -
V roku 2023 desať najobľúbenejších tém v čínskom fitness priemysle (časť I)
. Vzostup fitness živého vysielania: S nárastom online živého vysielania začal rastúci počet fitness inštruktorov a nadšencov viesť tréningy prostredníctvom digitálnej platformy...Prečítajte si viac -
Spresnenie a diverzifikovaný rozvoj dopytu po spotrebe fitness
v posledných rokoch sa výrazne zvýšil dôraz na zdravie a fitness aktivity v domácom prostredí. Spotrebitelia sa vyvinuli od hľadania základných cvičení k rozmanitej škále...Prečítajte si viac -
Striedavé cvičenie podporuje kondíciu a predchádza chorobám
Striedavé cvičenie je nová koncepcia a metóda fitness, ktorá sa objavila v posledných rokoch na základe porovnávacej medicíny a slúži ako nové opatrenie na zlepšenie schopností sebaobrany. Výskum v...Prečítajte si viac -
Čo doplniť pred a po cvičení
Čo doplniť pred cvičením? Rôzne formy cvičenia majú za následok rôzne využitie energie telom, čo následne ovplyvňuje živiny, ktoré potrebujete pred tréningom. V prípade ae...Prečítajte si viac -
Kettlebells posilňujú fitness
Kettlebells je tradičné fitness zariadenie pochádzajúce z Ruska, pomenované podľa podobnosti s hrncami s vodou. Kettlebells majú jedinečný dizajn s rukoväťou a zaobleným kovovým telom...Prečítajte si viac -
Niekoľko rôznych techník drepu
1. Tradičné drepy s telesnou hmotnosťou: Toto sú základné drepy, ktoré zahŕňajú zníženie tela ohýbaním kolien a bokov, pričom ako odpor sa používa iba vaša telesná hmotnosť. 2. Pohárové drepy: V...Prečítajte si viac -
Výber fitness stravy
Strava aj cvičenie majú rovnaký význam pre naše zdravie a sú nevyhnutné, pokiaľ ide o riadenie tela. Okrem troch bežných jedál počas dňa, najmä...Prečítajte si viac -
Niekoľko rôznych variácií tréningu drepu
1. Drep na stene (sedenie na stene): Vhodné pre začiatočníkov alebo tých, ktorí majú slabú svalovú vytrvalosť a pohyb: Postavte sa pol kroku od steny, s nohami od seba na šírku ramien a prstami smerujúcimi...Prečítajte si viac -
Švihadlo je šetrné ku kolenám a ponúka celý rad techník a preventívnych opatrení, ktoré treba zvážiť
Ako deti nás všetkých bavilo skákanie cez švihadlo, no s pribúdajúcim vekom sa naša expozícia tejto aktivite znižuje. Avšak skákanie cez švihadlo je skutočne veľmi prospešná forma cvičenia, pri ktorej sa zapája množstvo...Prečítajte si viac